La nature comme votre gym

13 octobre 2021

Profitez du plein air tout en intégrant la forme physique dans vos vacances à The Palm Beaches.

Vous êtes donc venu à The Palm Beaches pour vous détendre... mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la forme physique pendant vos vacances. Nos plages dorées, des kilomètres de cours d’eau et des sentiers pittoresques sont les plus pittoresques de tous les temps.

Il suffit de demander à Jennifer Martin , un instructeur de yoga de renommée internationale et coach de vie spirituelle. « Il est facile d’avoir de l’enthousiasme pour le plein air et d’embrasser la beauté qui vous entoure dans Les Plages des Palmiers », dit-elle. « Pour une expérience complète de l’esprit, du corps et de l’âme avec le yoga, il n’y a pas de meilleure façon de se ressourcer que de se connecter à la nature. »

Que vous préfériez le yoga, la pagaie, la course, le vélo ou jouer avec votre ami à quatre pattes, voici quelques-unes de nos façons préférées de faire de la nature votre salle de sport à The Palm Beaches - assurez-vous simplement d’emporter votre crème solaire et de boire beaucoup d’eau!


Jennifer Martin au Quai Juno Beach

Kayak avec Kayak Lake Worth

Définissez vos muscles du dos lorsque vous obtenez une vue de près du lac Worth Lagoon, le plus grand estuaire de The Palm Beaches et un habitat pour une variété de faune indigène. Le lagon est un endroit privilégié pour observer les oiseaux, et de temps en temps vous aurez même repérer un lamantin ou un dauphin.


Kayak le lagon du lac Worth
Photo avec l’aimable autorisation de Palm Beach County Environmental Resources Management

Faire du vélo sur le sentier du lac Palm Beach

Pour une vue parfaite sur la voie navigable intracôtière combinée au cardio, essayez une balade à vélo le long du palm beach lake trail. Le chemin pavé commence à Society of the Four Arts et s’étend sur environ cinq miles (10 roude voyage), avec plusieurs points d’accès. En chemin, admirez l’horizon de West Palm Beach, l’architecture emblématique de Palm Beach et les vues sur l’eau pétillante. 


Vélo le long du sentier du lac Palm Beach

Stand up paddle yEAUga à Eau Palm Beach Resort & Spa

Tonifiez tout votre corps, y compris vos muscles abdominaux, avec du stand-up paddle (SUP) sur l’océan. Ce cours personnalisé de 75 minutes peut être décrit comme une « randonnée sur l’eau » et renforcera vos muscles lorsque vous embrassez le flux et le reflux du surf. Mettant l’accent sur la stabilité et le contrôle, vous utiliserez une pagaie pour naviguer dans les eaux pendant que vous effectuez des poses de yoga sur une longue planche surdimensionnée. Et si cela ne fait pas flotter votre bateau, Eau Palm Beach propose également du yoga en bord de mer et des camps d’entraînement. 


yEAUga
Photo avec l’aimable autorisation d’Eau Palm Beach

S’ébattre avec Fido à la plage pour chiens Jupiter

Si vous voyagez en Floride avec votre ami à quatre pattes, prenez une laisse pour un jogging revigorant sur la plage de Jupiter, qui accepte les chiens. Courir sur le sable donne à votre bas du corps une séance d’entraînement plus profonde que de courir sur la chaussée, défiant les muscles du pied difficiles à cibler. Votre chiot fera également de l’exercice sur cette étendue de sable, qui est l’une des seules zones de plage favorables aux chiots en Floride. Couronnez votre course avec un jeu de chercher pour encore plus d’une séance d’entraînement.


Plage pour chiens Jupiter

Séance d’entraînement au corps entier à la Outdoor Fitness Zone de John Prince Park

Ils balayent le pays: des « terrains de jeux pour adultes » remplis d’équipement conçus pour aider les gens à sortir et à se mettre en forme. Les experts disent que ces gymnases en plein air pourraient être la réponse pour les pommes de terre de canapé, car ils fournissent du matériel gratuit et sont facilement accessibles. La zone de conditionnement physique en plein air du parc John Prince à Lake Worth offre une séance d’entraînement pour à peu près tout le monde, avec 17 des pièces d’équipement de résistance. Faites battre votre cœur sur les barres parallèles, la presse à échecs, la machine à tirer lat, les machines elliptiques, la presse à jambes, les barres de traction, le rameur auto-pondéré et le marcheur à ski - tous totalement gratuits! De l’étirement de base à l’entraînement de force au cardio, c’est une salle de gym que vous ne voudrez pas quitter.


Zone de remise en forme extérieure de John Prince Park

Volley-ball de Merach à Riviera Beach Municipal Beach Park

Un jeu de volley-ball excitant avec des amis est une façon amusante d’obtenir votre cœur de pompage. Sauter sur le sable engage votre bas du corps, et frapper la balle renforce vos bras et vos épaules. Les filets de volley-ball sont adjacents à l’Ocean Mall, à côté de la passerelle de la plage. Si vous préférez balancer une raquette sur un volley-ball, essayez une partie de tennis sur les courts à proximité.

Plage municipale de Singer Island
Riviera Beach Plage municipale

Phare d’inlet de Jupiter - Yoga de la lumière de Musée à la lumière

Le phare et le musée de Jupiter Inlet organisent des cours de yoga tous les lundis sur le pont du phare au coucher du soleil. Les cours commencent vers 6 l’après-midi, selon l’heure du coucher du soleil. Les débutants sont les bienvenus à ces cours de tous niveaux, qui sont $10 et nécessitent une inscription préalable. Les participants sont encouragés à apporter un tapis de yoga et une lampe de poche. Pour en savoir plus sur offres de yoga dans The Palm Beaches, cliquez ici .


Photo avec l’aimable autorisation de Jupiter Inlet Lighthouse & Museum

Fitness Trail à Patch Reef Park à Boca Raton

Utilisez la technologie pour améliorer votre entraînement en plein air dans ce magnifique parc boca raton. Voici comment cela fonctionne: numérisez les codes QR sur chaque pièce d’équipement d’exercice avec votre smartphone pour débloquer une vidéo gratuite mettant en vedette votre propre entraîneur personnel, qui vous motivera et vous guidera à travers une variété d’entraînements.


Parcours de santé Patch Reef Park

Marcher à travers Greenacres Freedom Park

Que vous préfériez la marche rapide au lever du soleil ou une promenade tranquille au crépuscule, ce paisible parc de 51 acres à West Palm Beach vous offre de nombreuses options. Il y a des sentiers pédestres pittoresques autour d’un petit lac, ainsi que des terrains de football et de baseball éclairés et des terrains de volley-ball. Pavillons, gazebos et terrains de jeux pour enfants le rendent idéal pour les activités familiales.
 

Parc de la liberté de Greenacres
Parc de la liberté de Greenacres

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