La nature comme votre gym

10 septembre 2019

Les points d’entraînement extérieur approuvés par l’entraîneur dans les plages de palmiers

Vous êtes donc venu à The Palm Beaches pour vous détendre... mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la forme physique pendant vos vacances. Nos plages dorées, des kilomètres de cours d’eau et des sentiers pittoresques sont les plus pittoresques de tous les temps. Il suffit de demander à Jennifer Martin , un instructeur de yoga de renommée internationale et coach de vie spirituelle. « Il est facile d’avoir de l’enthousiasme pour le plein air et d’embrasser la beauté qui vous entoure dans Les Plages des Palmiers », dit-elle. « Pour une expérience complète de l’esprit, du corps et de l’âme avec le yoga, il n’y a pas de meilleure façon de se ressourcer que de se connecter à la nature. »

Que vous préfériez le yoga, pagayer, courir, faire du vélo ou jouer à la recherche avec votre ami à quatre pattes, voici quelques-unes de nos façons préférées de faire de la nature votre salle de gym dans The Palm Beaches, assurez-vous d’emballer votre écran solaire et de boire beaucoup d’eau!


Jennifer Martin au Quai Juno Beach

Kayak avec Kayak Lake Worth

Définissez vos muscles du dos lorsque vous obtenez une vue de près du lac Worth Lagoon, le plus grand estuaire de The Palm Beaches et un habitat pour une variété de faune indigène. Le lagon est un endroit privilégié pour observer les oiseaux, et de temps en temps vous aurez même repérer un lamantin ou un dauphin.


Kayak le lagon du lac Worth
Photo avec l’aimable autorisation de Palm Beach County Environmental Resources Management

Faire du vélo sur le sentier du lac Palm Beach

Pour une vue parfaite sur la voie navigable intracôtière combinée au cardio, essayez une balade à vélo le long du palm beach lake trail. Le chemin pavé commence à Society of the Four Arts et s’étend sur environ cinq miles (10 roude voyage), avec plusieurs points d’accès. En chemin, admirez l’horizon de West Palm Beach, l’architecture emblématique de Palm Beach et les vues sur l’eau pétillante. 


Vélo le long du sentier du lac Palm Beach

 

Stand-up Paddleboard yEAUga à Eau Palm Beach Resort - Spa

Tonifier tout votre corps, y compris vos muscles centraux, avec stand-up paddleboarding (SUP) sur l’océan- une expérience que l’ancien pro-surfeur et instructeur Jodi Nelson décrit comme « randonnée sur l’eau. »


photo yEAUga avec l’aimable autorisation d’Eau Spa

Mettant l’accent sur la stabilité et le contrôle, vous utiliserez une pagaie pour naviguer dans les eaux pendant que vous effectuez des poses de yoga sur une longue planche surdimensionnée. Et si cela ne flotte pas votre bateau, Eau Palm Beach offre également du yoga en bord de mer et des bootcamps. 
 

Frolic avec Fido à la plage de chien Jupiter

Si vous voyagez en Floride avec votre ami à quatre pattes, prenez une laisse pour un jogging revigorant à la plage de chien Jupiter. Courir sur le sable donne à votre bas du corps une séance d’entraînement plus profonde que de courir sur la chaussée, défiant les muscles du pied difficiles à cibler.


Plage de chien de plage de Jupiter

Votre chiot fera également de l’exercice sur cette étendue de sable, qui est l’une des seules plages de Floride pour chiens. Couronnez votre course avec un jeu de chercher pour encore plus d’une séance d’entraînement.
 

Séance d’entraînement au corps entier à la Outdoor Fitness Zone de John Prince Park

Ils balayent le pays: des « terrains de jeux pour adultes » remplis d’équipement conçus pour aider les gens à sortir et à se mettre en forme. Les experts disent que ces gymnases en plein air pourraient être la réponse pour les pommes de terre canapé, parce qu’ils fournissent des engins gratuits et sont facilement accessibles. La zone de remise en forme en plein air du parc John Prince à Lake Worth offre une séance d’entraînement pour à peu près tout le monde, avec 17 des pièces d’équipement de résistance.


Zone de remise en forme extérieure de John Prince Park

Obtenez votre cœur de pompage sur les barres parallèles, presse d’échecs, lat pull-down machine, machines elliptiques, presse jambe, barres pull-up, rameur auto-pondérée et marcheur de ski- tous totalement gratuit! De l’étirement de base à l’entraînement de force au cardio, c’est une salle de gym que vous ne voudrez pas quitter.

Volley-ball de Merach à Riviera Beach Municipal Beach Park

Un jeu de volley-ball excitant avec des amis est une façon amusante d’obtenir votre cœur de pompage. Sauter sur le sable engage votre bas du corps, et frapper la balle renforce vos bras et vos épaules. Les filets de volley-ball sont adjacents à l’Ocean Mall, à côté de la passerelle de la plage. Si vous préférez balancer une raquette sur un volley-ball, essayez une partie de tennis sur les courts à proximité.
 

Plongée en apnée à Peanut Island à Riviera Beach


Peanut Island

La plongée en apnée vous donne une séance d’entraînement à faible impact avec des divertissements sous-marins à fort impact. En raison de notre proximité avec le Gulf Stream, The Palm Beaches offrent quelques-unes des meilleures plongées en apnée toute l’année dans le monde, avec des températures de l’eau chaude, peu importe la période de l’année que vous visitez. Accessible en bateau, en kayak ou en taxi nautique, Peanut Island est un favori éternel, avec des profondeurs peu profondes qui sont sûrs pour les enfants et les débutants.


Photo avec l’aimable autorisation de Mike Scott Photography

L’accès facile, l’eau cristalline et la variété de la vie marine colorée sont pourquoi Peanut Island a été nommé l’un des meilleurs endroits 12 snorkeling dans le pays. Le meilleur moment de la journée pour aller est une heure avant et une heure après la marée haute.
 

Phare d’inlet de Jupiter - Yoga de la lumière de Musée à la lumière

Jupiter Inlet Lighthouse and Museum organise des cours de yoga tous les lundis avec Mary Veal, Kula Yoga Shala, sur le pont du phare au coucher du soleil. Les cours commencent vers 6 h, selon l’heure du coucher du soleil. Les débutants sont les bienvenus dans ces classes de tous niveaux, qui sont offertes par don. Les participants sont encouragés à apporter un tapis de yoga et une lampe de poche. Pour en savoir plus sur offres de yoga dans The Palm Beaches, cliquez ici .


Photo avec l’aimable autorisation de Jupiter Inlet Lighthouse & Museum
Le président et chef de la direction Jamie Stuve

Fitness Trail à Patch Reef Park à Boca Raton

Utilisez la technologie pour améliorer votre entraînement en plein air dans ce magnifique parc boca raton. Voici comment cela fonctionne: numérisez les codes QR sur chaque pièce d’équipement d’exercice avec votre smartphone pour débloquer une vidéo gratuite mettant en vedette votre propre entraîneur personnel, qui vous motivera et vous guidera à travers une variété d’entraînements.


Patch Reef Park Fitness Trail

Marcher à travers Greenacres Freedom Park

Que vous préfériez la marche rapide au lever du soleil ou une promenade tranquille au crépuscule, ce paisible parc de 51 acres à West Palm Beach vous offre de nombreuses options. Il y a des sentiers pédestres pittoresques autour d’un petit lac, ainsi que des terrains de soccer et de baseball éclairés et des terrains de volley-ball. Pavillons, gazebos et terrains de jeux pour enfants le rendent idéal pour les activités familiales.

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